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Crossfit para crianças

Você já ouviu falar no Crossfit? É uma atividade que os adultos praticam e que tem fama de ser um treino pesado. O Crossfit que eu vou falar aqui é adaptado para a galera de 3 a 15 anos, ou seja, preste bem atenção que chegou a nossa vez de praticar essa modalidade irada.

Pulos, cambalhotas, corrida, agachamento e flexões fazem parte dos exercícios que são ensinados na aula. Caixotes de madeira, pesos, argolas suspensas e halteres são espalhados pela sala.

O Coach é o instrutor de Crossfit que está atento aos nossos movimentos e irá nos orientar na hora de treinar. Ele também vai mostrar os benefícios que cada exercício trará para o nosso corpo. As turmas são divididas por faixa etária, ou seja, ninguém vai se machucar e o  objetivo é trabalhar os movimentos naturais do corpo e incentivar o espírito de equipe por meio dos jogos.

 

Crossfit é uma atividade para meninos e também meninas e, no lugar das cargas, entra o peso do nosso próprio corpo e as brincadeiras de bola e corrida. Apesar de alguns exercícios serem bem conhecidos nossos, a técnica é ensinada para que a gente possa evoluir e um dia, lá na frente, dominar um dos exercícios mais difíceis do Crossfit. O famoso Burpee.

No Burpee primeiro você agacha com os braços esticados para frente, joga os pés juntos para trás, esticando as pernas e depois faz uma flexão. Após, retorna os pés para a posição de agachamento, fica em pé de novo e dá um pulo com os braços esticados para cima. Ufa!  

Mas atenção, ninguém faz além do que pode praticar, ou seja, a limitação de cada um é respeitada.

 

Quando você pratica o Crossfit com dedicação, além dos benefícios físicos irá melhorar também a concentração na hora de sentar para fazer a lição de casa, antes ou após  o esporte.  

Crossfit trabalha o nosso coração, resistência muscular, agilidade, coordenação motora, força e potência. Tudo o que a gente precisa para crescer com saúde. É uma forma divertida de exercitar o corpo e gastar bastante energia.

Garanto que a sua mãe vai gostar de lhe ver chegando em casa com a camisa suada e aquele ar saudável de quem brincou durante quarenta minutos sem parar.  Ela nem imagina que você praticou até o exercício do Super Homem e acumulou força para salvar o Planeta!

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